Quelques informations psychologiques...

Décrocher durant les vacances:

 

• Assigner un collègue comme référence en votre absence

• Désinstaller l'accès à vos notifications

• Dédramatiser les conséquences de ne pas répondre à vos courriels en vacances

• Planifier une période de lectures de courriels à votre retour

• Rappelez-vous: prendre une pause contribue à reprendre votre énergie afin d'améliorer votre productivité au retour!

 

 

Petit guide du lâcher prise

Lâcher prise c'est: 

De continuer son chemin, même quand on a l'impression qu'on doit absolument finir ce qu'on fait, même quand on sent que ça tire en dedans, même quand on a une pensée 'pop up' qui nous dit qu'on doit faire quelque chose immédiatement. 

 

C'est aussi de renoncer:

À un objectif qui nous tient à coeur parce qu'il n'est pas compatible avec notre vie actuelle, comme annuler une compétition sportive parce qu'on s'est blessé;

À un partenaire à qui on s'est attaché parce que cette relation ne convient plus à nos besoins, soit parce qu'il y a eu violence physique ou psychologique ou simplement parce que vos chemins se séparent.

 

C'est aussi choisir!:

Choisir en priorisant ce qui est vraiment important pour soi: nettoyer la maison encore 15 minutes ou discuter avec notre partenaire.

Choisir d'aborder un sujet plus délicat avec un proche pour s'affirmer dans la relation.

 

Ce que le lâcher prise n'est pas:

Se résigner: Abandonner/laisser tomber ou entretenir une frustration envers une situation.

'Je n'y arriverai pas, je vais laisser faire'

'Pas le choix, c'est pas moi qui décide'

 

Éviter: J'ai décidé de ne plus parler avec mon ami. Est-ce parce que j'éprouve de la difficulté à m'affirmer (j'évite de m'exposer) ou bien que cette relation ne me convient pas (je lâche prise sur ce que je ne contrôle pas).